이 instructable에서는 복싱을 위해 손에 붕대를 감는 방법을 배웁니다.
180mm 복싱 붕대 1쌍. 처음 시작할 때는 감는 동안 적절한 장력이 유지되도록 손가락을 벌리고 있는지 확인하세요.
복싱 붕대를 풀고 엄지손가락 고리를 찾습니다. 감는 동안 붕대는 너무 조이지 않고 팽팽한 느낌이어야 한다는 점을 기억하세요.
엄지손가락 고리를 엄지에 끼우고, ‘V’ 모양의 덮개가 아래쪽을 향해 손등 위 피부에 닿도록 합니다. 장력이 적절하게 유지되도록 전체 과정에서 손가락을 벌리고 있으세요.
손목을 세 번 감고, 세 번째로 감을 때 손목 아래쪽에서 멈춥니다.
손등 위로 대각선 방향으로 붕대를 가져가 새끼손가락 쪽으로 향하게 한 다음, 손가락 관절을 세 번 감습니다. 세 번째로 감은 뒤 손 아래쪽에서 멈추고, 대각선 아래로 내려 손목을 다시 감습니다.
손등 위로 다시 올라가 검지와 중지 사이로 붕대를 통과시킨 다음 검지를 감습니다. 손등 아래로 내려가 ‘X’자 모양으로 감고, 손목을 다시 감는 대신 손등 위로 곧장 올라가 각 손가락에 대해 같은 과정을 반복합니다.
이제 각 손가락에 대해 반복합니다. 손등 위로 올라가 손을 한 바퀴 돌립니다(아직 손목은 감지 마세요). 그런 다음 각각 같은 ‘X’자 모양으로 손가락을 감습니다.
새끼손가락에 도달하면 손등 위로 다시 올라가 손가락 관절을 한 번 더 감습니다.
엄지손가락 아래로 지나 엄지를 감싼 다음, 손목 위로 다시 올라가 붕대를 고정합니다.
벨크로에 닿을 때까지 손목을 감으며 남은 붕대를 마무리합니다. 손이 잘 지지되면서도 혈액순환이 막혀 저리지는 않는 정도여야 합니다.
이제 붕대를 감지 않은 반대쪽 손에도 같은 단계를 따라 하면 장갑을 끼고 훈련을 시작할 준비가 됩니다.
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